Stasera pensavo di fare un 10Km tranquillo, ma ho azzardato qualche "ripetuta" (con la presunzione di averla fatta bene). I primi 2 Km a buon ritmo, 5m30s/km poi un'accelerazione di 1Km a 5m00s circa, poi 500mt di recupero, 1Km ancora siui 5m00s 300mt di recupero , 700mt a 4m45s, 400mt recupero e ultimo strappo sui 5m00s. Per un totale di 6Km in 32m34s, alla media di 5m26s/Km, 454Kal bruciate, 178bpm di media (cosa molto buona)... Beh...sono rimasto soddisfatto. Di certo i 17 Km di Domenica hanno messo lebasi per un buon allenamento.... E la mezza maratona non è più così lontana.
Ho anche provato a scaricare i dati col software Sport racks che trovo più dettagliato anche se meno intuitivo di quello della Garmin.
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