Seduta defaticante seguendo i consigli del forum: www.runningforum.it
50' di corsa lenta .... più che altro "a sensazione" e soprattutto senza strafare.... Alla fine 8,60 Km al passo di 5'50" al Km... Una leggerissima sensazione di gambe stanche, ma niente di che... Domani altri 10Km lenti e Venerdì 10Km un po' più spinti (o ripetute???) in vista della gara di Domenica: 16Km a Scannabue "5 CAMPANILI"
mercoledì 22 luglio 2009
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Bravo. A volte ci si fossilizza su schemi di allenamento che invece non portano a significativi miglioramenti. Attingere all'esperienza altrui può essere molto utile. Buona gara e buon allenamento!
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