Stasera volevo fare una decina di Km a ritmo molto blando, ma come al solito il tempo gioca a mio sfavore, avevo solo mezzora, quindi mi sono sparato 5Km a ritmo sostenuto (per le mie capacità attuali ovviamente) ad una media di 5m36s Km intervallando 200-300 metri al quasi passo per recuperare dal 3° km in poi. Non male come "forse" ultimo test prima di domenica dove mi aspettano 13Km. Polpaccio sinistro un po' dolente, speriamo con una bella dormita di recuperare. So strac....
venerdì 22 maggio 2009
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