venerdì 22 maggio 2009




Stasera volevo fare una decina di Km a ritmo molto blando, ma come al solito il tempo gioca a mio sfavore, avevo solo mezzora, quindi mi sono sparato 5Km a ritmo sostenuto (per le mie capacità attuali ovviamente) ad una media di 5m36s Km intervallando 200-300 metri al quasi passo per recuperare dal 3° km in poi. Non male come "forse" ultimo test prima di domenica dove mi aspettano 13Km. Polpaccio sinistro un po' dolente, speriamo con una bella dormita di recuperare. So strac....

Nessun commento:

Posta un commento