Immortalare un evento.....

Finalmente dovo essermi spupazzato più di 2.000 foto su vari siti, ne ho trovata una (nemmeno tanto bella visto il soggetto) che mi permetterà di ricordare quelsto EVENTO accaduto nella vita di un 35enne che con la corsa è rinato.....
La condivido quindi con tutti voi......

Real Time

Dopo una verifica su TDS per il tempo "reale" della mia gara, confermo: 1h55m35s, il che mi fa essere ancora più felice!!!!!

06 Settembre 2009 - Esordio! MARATONINA di CASTEL ROZZONE

Eccomi finalmente a raccontare il mio esordio.... Dopo una notte quasi insonne e le varie paure di non farcela a causa del forzato stop settimanale, alle 7:25 Miso passa a prendermi e insime andiamo verso quel di castel Rozzone... La tensione è a livelli altissimi, così come l'adrenalina..... Manca un'ora e mezza al via..... Mattinata fresca, ma con il caldo sole alle porte.... Parcheggiamo, ritiriamo il pettorale (n.66 il mio) e ci prepariamo... canotta, pantaloncino ed un ultimo controllo al doppio nodo delle Asics Cumulus 10. pronto.... 12 minuti di riscaldamento circa 2Km e mi avvicino alla partenza.... nemmeno il tempo di realizzare che sono le 8:59 e lo sparo da il via alla mia PRIMA MEZZA MARATONA... Che emozione.... Primi Km abbastanza lenti, 10" sopra il RG che mi ero prefissato (c'è tempo per recuperare mi dico) e un po' contratto devo dire... Poi dopo il primo spugnaggio trovo il mio passo e mi aggrego ad un trenino di atleti/e di Treviglio che viaggiano a 5'35"... troppo poco penso se voglio recuperare... allo stesso tempo NON voglio strafare.... li supero, mi imposto sui 5'30"... trovo un altro trenino dopo il ristoro verso il 6°Km, fanno i 10Km, ma me ne acccorgo solo dopo... viaggiano bene a 5'25" e pian piano rosicchio il tempo perso in partenza... Bene!... Svolto per il 10,5Km e trovo sul percorso Fede con Alex e isa che mi aspettavano... 0,5 lt di acqua e Polase che mi passa al volo, un sorriso, un saluto e procedo.... 10Km in 55'25", non bastano per stare sotto le 2h se metto in conto la possibile crisi che affronterò dato che non ho mai corso 21Km... Trovo un compagno d'avventura che mi chiede se proseguo per i 21Km... Un cenno con la testa affermativo e ci impostiamo sui 5'30".... Non ci sto... allungo e lui mi viene dietro tranquillo... spugnaggio e RG portato al 13°Km sui 5'15"... Ok... ora si ragiona.... Tengo.... non mollo.... leggero fastidio al tendine sx (me lo aspettavo), stringo i denti, non so quanto durerà questo momento di grazia... DURA!!!... 15-16-17Km... Ristoro.... crisi? Credo di si, procedo 500-600 mt sui 5'35"... rallento.... poi dico: NO! NON CI STO... Il mio compagno d'avventura allunga... lo tengo a distanza di recupero.... aumento pian piano il passo... 5'25"....5'20"... ok... lo riprendo... lo passo.... 19°Km.... Miso mi viene incontro ( ha chiuso in 1h39'24") gli dico che è tutto ok e che mancano 2Km... come se non lo sapesse :-) ... Ritrono su un passo più tranquillo, ormai sono nettamente sotto le 2h... 5'30" fino al traguardo... Gli ultimi 800mt sono interminabili, ma ne ho... non rallento ne accelero... tengo il mio ritmo finale.... Chiudo a 21,240mt (dal GPS Garmin) in 1h55'48", il cronometraggio ufficiale dirà poi 533esimo in 1h56'10" MACCHISENEFREGA!!!!!??? Io la mia gara l'ho vinta... Ho vinto con me stesso, ho vinto con chi non credeva che avrei mai corso così tanto, ho vinto ... Io! DA SOLO!

Un grazie particolare a Fede che mi ha seguito con amore e baciato all'arrivo, a Alexe Isa chemi hanno incitato e a Miso che mi ha dato preziosi consigli e fatto da lepre gli ultimi 1500 mt.....

Aggiungo un grazie particolare a Giovanni (Nathan21 per chi frequenta il forum www.runningforum.it ) per i preziosi consigli e il supporto morale.

30 Agosto 2009 - NON competitiva - Merlino

Sveglia prestissimo alle 6:00 per una veloce colazione con barretta energetica e idratazione fino alla gara. Arrivo sul posto alle 7:10 ma Costa e gli altri sono già partiti (lo saprò dopo raggiungendo Brioschi che optrà per i 13Km). Sono determinato a fare un bel 19Km seguendo il consiglio di Miso di tirare fino ai 16 (io lo farò fino ai 17) e poi corricchiando fino all'arrivo. Partenza lenta fino ai 6Km (dopo il primo ristoro) sui 5'40"-5'45", poi progressione arrivando intorno al 12-13Km su ritmi da 5'25", 14-15-16 corsi sui 5'15" grazie anche a più asfalto e rallentamento finale.... Tempo finale 1h45'48" ad una media di 5'33" al Km che mi fanno ben presagire per Domenica prossima a Castel Rozzone dove correrò la mia prima MEZZA MARATONA (21,097Km). L'intenzione è di stare sotto le 2h..... Ce la metterò tutta!

Allenamenti............ dal 23 al 28 Agosto + nuovo PB 10Km

9 + 10 + 6 + 10Km nell'intensa settimana di allenamento (ultima di ferie) che precede quella decisiva dell'esordio nella MEZZA MARATONA... Il 25 Agosto, nuovo PB sui 10Km: 53'27" sul solito tracciato "paesano". Sempre molto caldo, che si rivelerà prezioso quando Domenica mattina 30 correrò a merlino i 19Km di "lungo" come test per la mezza.

ECOMARETONA 57a TAPPA (9 Agosto 2009)

Come previsto ho partecipato alla 57a tappa dell'ECOMARETONA da RIMINI a BELLARIA (15 Km) in compagnia di Giuseppe (il pazzo che sta compiendo questa impresa) e Giovanni conosciuto sul FORUM (http://www.runningforum.it/) ed in vacanza ad Igea Marina , che ringrazio per l'amicizia, la simpatia, i consigli, la chiaccherata, il caffè e la premura che si è preso nell'organizzare il ns. mini-viaggio in autobus per raggiungere Rimini.

A questo link: http://ecomaretona09.sq3.it/stages.show.php?id=57 potete trovare tutti i dettagli con foto e video della corsa (in collaborazione con radio2 e la rivista "Correre").

La corsa è partita su ritmi blandi (6m00s al Km) per arrivare in progressione a fare gli ultimi 5-6Km al passo di 5m30s. E' stato un ottimo allenamento anche se come si vede bene da alcune foto che ho inserito, io ho fatto molta più fatica di loro due a tanere il ritmo... In effetti loro chiaccheravano e io stavo zitto per non disperedere energie :-). E' stata davvero una bellissima esperienza ed un ricordo che porterò con me per sempre. Grazie!

AGOSTO 2009 ... tra vacanza ed allenamenti

Eccomi di nuovo a scrivere ed aggiornare il blog dopo la sosta per le meritate ferie al mare. Cercherò di riassumere velocemente. La preparazione alla mezza maratona del 6 Settembre prevedeva che NON mi fermassi durante le ferie a bellaria, quindi ho programmato delle uscite di corsa a giorni più o meno alterni con anche un "lungo" di 15Km il 9 Agosto partecipando alla 57a tappa delll'ecomaretona di cui scriverò nel prossimo post. Più o meno ho sempre corso tra gli 8Km e i 10Km CL con progressioni nel finale, qualche giorno anche dei CLR. Tutto sommato sono osddisfatto della costanza dimostrata nell'alzarmi alle 6:00 per correre. Nonostante i due pasti completi giornalieri e un po' (troppa)birra serale.... NON ho preso peso e questa è un altra nota positiva.

Ringrazio anche Lello che mi ha fatto compagnia nei miei allenamenti correndo con me e chiaccherando di calcio ed altro...... Alla fine su 20 gg di ferie mi sono allenato 9 volte!!!!