lunedì 22 marzo 2010

14Km a Rivolta 14/03/2010 + 10Km 21/03/2010

Rieccomi a spizzichi e bocconi a scrivere di me e delle mie corse...
Non sono ancora al 100% più che altro non ci sono ancora di testa, ma lo spirito è forte.... e anche la carne!!!!! :-) Sta di fatto che Km dopo Km pian piano senza esagerare come consiglia il buon "vecchio" Costantino sto rirendendo ritmi di corsa "decenti" e con decenti intendo adatti a tornare capace di correre almeno 21Km della mezza maratona... Se tutto va bene come spero , dopo aver saltato la Stramilano salterò anche la mezza di Milano (all'interno della Milano Marathon) per continuare nei miei allenamenti solitari... Voglio che il mio ritorno alle "competizioni" mi permetta di migliorare il mio PB stabilito a Castel Rozzone, quindi calma e gesso come si suole dire. Intanto Domenica 14 Marzo ho corricchiato per i boschi di Rivolta d'Adda e ieri sera (21 Marzo) sono uscito alle 17 per le strade semideserte e bagnate di Spino per un 10KM da fare in un'ora (in ricordo dei vecchi tempi). E un'ora esatta (+20") è stata.... SOno davvero contento... era una tappa fondamentale del mio ritorno.... Con il cambio dell'ora aggiungerò anche due uscite settimanale da 5 + 7 Km da fare a ritmi "sostenuti" per recuperare il fiato perso con i panettoni di Natale e le pessime serate invernali davanti alla Tv con birrozzo e patatine... A presto!

3 commenti:

  1. i 10 km in meno di un'ora sono sempre il primo test dopo un periodo di riposo lungo :-)

    Buone corse

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  2. un ciao per incoraggiamento..... :)

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  3. Grazie degli incoraggiamenti... Sono già più del 50% di quello che serve quando si corre per divertirsi... Ed io è proprio per questo che ho iniziato a correre... nella vita mi sento un po' Forrest Gump e chi meglio di lui................... :-))

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