Oggi allenamento progressivo sui 10Km (gli ultimi 3 sotto una leggera pioggerellina che ha fatto molto bene) ... Nuovo PB 50'51" (passo medio di 5'05" al km) frantumando il vecchio di solo un mese fa (53'27")...
Nel dettaglio:
0°Km (riscaldamento a passo molto soft)1°Km 5'22",2°Km 5'14",3°Km 5'14",4°Km 5'11",5°Km 5'08",6°Km 5'10",7°Km 5'02",8°Km 4'58",9°Km 4'50",10°Km 4'44"!!!
Mi sento forte, vigoroso, irrefrenabile,... in formissima... Non so che altro aggiungere... mi godo questo bellissimo periodo di forma stratosferica!
sabato 19 settembre 2009
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Complimenti, grande risultato il lavoro paga!
RispondiEliminaBene ... quando vuoi scendere con le medie sotto il 5 ... chiama ... sempre disponibile a rilassarmi in compagnia :D
RispondiEliminaehhh.. quello che per te sarebbe un "RELAX" per me ora sarebbe una fatica della madonna, ma il prossimo PB sui 10Km mi fai da lepre? Sto preparando Cremona e voglio arrivarci carico e gasato ... per divertirmi a tirare un po'... e tirare fuori il meglio di me...
RispondiEliminabravo !! io ieri sono riuscito a fare la mezza di monza in 1h46m al mio primo tentativo !
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