Allenamento 21/04/2010 - Si torna a ragionare :-)

Mercoledì 21/04/2010 finalmente un Allenamento con la "A" maiuscola... 5Km in 27' al passo di 5'25" al km. Frequenza cardiaca un po' alta, ma ci sta tutta.... Erano mesi che non avevo più un passo simile... Chiaramente l'ho sperimentato solo su 5Km anche per questioni di tempo (erano già le 19:00 e Thomas mi reclamava) ma l'importante è "rinascere". Continuo a non voler forzare... a prendermi poco sul serio e puntare alla resistenza, ma nelle mie "tabelle" puramente virtuali e mentali, 5Km corto veloce, corrispondono a reggere un 10Km a 5'45" circa al Km e sperare in un 14Km a 5'50" al km alla prossima "tapasciata" che adesso vado a vedere "quando" e "dove".

CAMMINADDA 2010: ANTEPRIMA 21Km

Ecco in anteprima il percorso dei 21Km della CamminAdda 2010.

Ci saranno anche i 7Km, i 14Km e NOVITA' assoluta... i 28Km